Superkuntoon
-kroppa ja mieli
Kroppa ja mieli superiksi
Väsymys, turvotus, ärsytys... siinä syitä ottaa kroppa ja mieli haltuun. Ravinto, liike ja palautiminen ovat edellytys kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja vastustuskyvylle. Elän niinkuin opetan, siksi haluan auttaa sinutkin superiin kuntoon.
Tutustu Marikaan
Koulutukset
Toimin monissa eri valmennus- ja koulutustehtävissä ja johdan fitnessvalmennustiimiä
- Kasvatustieteiden maisteri 2001 (luokanopettaja 2001-2009)
- Valmentajan ammattitutkinto 2020 (ammattivalmentaja 2009-)
- Tanssipedagogi 2018 (tanssiopettaja 1995-)
- Aikuisliikunnan ammattitutkinto 2011
- Personal Trainer 2012
- FIPO Basic Trainer Pole Fitness 2019 (tankotatanssiopettaja 2019-)
- Psyykkinen valmennus 2020-
- Manchester Metropolitan University 1997 (kasvatustiede)
Työtausta liikunnan parissa
- Tanssinopettajana Raision Pyryissä 1995–, puheenjohtaja samassa seurassa 2020-
- Lounais-Suomen liikunta- ja urheilun kouluttaja 2012-
- Kuntokeskusvastaavana 2009-2011
- Koreografina musikaaleissa, tapahtumissa, näytöksissä 1995-
Saavutuksia
- Vuoden seuratyöntekijä 2003
- Vuoden Juniorivalmentaja 2012
- Tankotanssin MM -kilpailut 4.sija 2021
- Tankotanssin Voima -podcast 2021-
Liikkuminen työnä ja elämäntapana
Liikuntakokemuksiini kuuluu liuta lajeja, joihin olen tutustunut joko harrastustoiminnan tai työn kautta. Inspiroidun uusista haasteista, ja kyky motivoida myös muita on vienyt minut tälle alalle. Valmentamisessa parasta on, kun pääsee tuottamaan samaa innostusta muille ja saada ihmiset oppimaan uusia taitoja.
Aktiivisuus ja liikkuminen ovat olleet tärkeä osa elämääni pienestä pitäen. Olen harrastanut erilaisia tanssilajeja 30 vuotta, ollut lähes yhtä pitkään mukana seuratoiminnassa sekä harrastanut teatteritoimintaa ala-asteelta saakka. Toistakymmentä vuotta lempilajeihini on kuulunut myös aktiivinen juoksu- ja tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu. Oman kehon mahdollisuus ilmaista tunteita ja tutkia maailmaa uusin silmin vievät mukanaan, kun uskaltaa kokeilla.
Liikunnan pitää olla itselle mieluisaa, jotta sitä jaksaa harrastaa säännöllisesti. Elän niin kuin opetan, näin ollen kilpailin myös Bikini fitness Masters-sarjassa, jotta valmennuksellani on muutakin kuin teoriapohja. Tällä hetkellä kilpailen tankotanssissa masters +40 -sarjassa.
Helposti alkuun tästä!
Super minä! -valmennus
3 on-line valmennuskertaa, yksilölliset ohjeet ja seuranta
3kk 264 €
Tämä on helpoin ja nopein paketti, kun haluat kuntoon! Hyvinvointi on toimintakykyä, jolla mahdollistat asioita, joista voit vain unelmoida. Kun olet päättänyt saavuttaa tavoiteesi, valitse Super minä! -valmennus. Sinussa on uskomaton potentiaali, älä hukkaa sitä! Tämä voi olla elämäsi paras päätös.
Valmennuspaketti
440 €
Olet jo treenannut pidempään, tiedät mitä on tavoitteellinen harjoittelu. Alkuhaastattelun jälkeen sovimme yhdessä tavoitteidesi mukaisen valmennuskokonaisuuden. Päätavoitteesi voi olla parempi lihaskunto, suorituskyky tai tasapaino. Lue lisää kohdasta Personal training.
Yritysvalmennus
1200 €
Hyvinvoiva työntekijä on yrityksen menestyksen mittari. Yrityksen on tuettava henkilöstönsä jaksamista kotona ja työpaikalla - siihen tarjoan yritysvalmennuksessani selkeitä keinoja. Tilaa hyvinvointivalmennus yritykseesi Liikuntapalvelut yrityksille.
Fitnessvalmennus
1300 €
Mikäli tavoitteenasi on treenata kovaa, optimoida kehonkoostumuksesi ja nautit esiintymisestä on Fitnessvalmennus juuri sinulle! Vuosivalmennus sisältää jatkuvan seurannan ja tuen, edistymisen mukaan päivitettävät ruokavalio- ja treeniohjelmat, tekniikkaopastuksen ja ennen kaikkea yksilöllisen ja kannustavan, mutta realistisen valmentajasuhteen. Liity tiimiin Team Supermoves.
